Löpning är världens bästa medicin mot stress

Löpning är världens bästa medicin mot stress!! Detta är mina ord. Det kanske finns något bättre men i min värld är det den bästa medicinen. Själv har jag under en kort period nu haft lite körigt. Som ni säkert redan vet håller jag som bäst på med att byta ut mitt garnsortiment mot ekologiskt, återvunnet och miljöcertifierat. Detta har krävt en hel del tankeverksamhet och beslutstagande vilket, när man är egen företagare, påverkar en ganska mycket. Då är löpningen det bästa andningshål som finns. Jag tänkte mycket på det i morse när jag sprang. Solen var på väg upp och det var så otroligt vackert.

DSC_0368

Jag kände ett lugn i hela kroppen och framför allt huvudet när jag sprang. Jag skrev ett inlägg i vintras om just stress (du kan läsa det här: http://www.lyckakerndesign.com/stress/ ) och hur utbrett det är i dagens samhälle. Med advent och julen framför oss är det många som känner stress och många “måsten” som ska hinnas med.

Jag har läst en hel del om hur löpningen påverkar oss och det mesta vad gäller löpningen är positivt för både kropp och knopp. När du springer och hjärtat får jobba utsöndras antistresshormoner som gör att du får mer struktur på tankar, du kan koncentrera dig bättre och du känner ett större lugn. Det är inte samma sak med promenader eftersom pulsen inte höjs lika mycket men bättre det än inget.

DSC_0360

Jag har även läst många artiklar om människor som vittnar om hur löpningen har hjälpt dom ut ur depression och stressrelaterad ohälsa.

Dessutom finns det forskning som visar att naturen och skogen har en lugnande inverkan på oss. Och detta är jag helt övertygad om att det stämmer. Det är härifrån vi kommer. Betong, trafikbuller, asfalt och trängsel, som idag är vår vardag, är något konstgjort som inte stämmer överens med vårt naturliga beteende. Jag hävdar att människan som art, och framför allt så som människan är skapt, har inte hängt med fullt ut i samhällets utveckling. Det är därför vi ser så många människor som mår dåligt av stress.

DSC_0367

Att ge dig ut på en löptur i skogen, utan musik, klocka eller annat som distraherar är, i min mening, det absolut bästa du kan göra för att dämpa din stress. Se hur naturen skiftar färger och årstider, hör fåglarna kvittra och vinden vina i trädkronorna. Ta in allt det vackra som moder natur har skapat. Känn ingen press att prestera utan bara spring i den takt du känner passar just för dig och just nu.

Viktig att poängtera här är: du måste inte springa 5 km för att det ska räknas. Varva jogg med gångpauser. Du kanske springer 100 m och går 50m osv. Snart har du avverkat 2 km och det är kanske vad som är lagom för dig. När du gjort så här några gånger kommer du att känna att du klarar springa längre. Pressa dig inte för hårt i början. Löpningen ska berika livet, inte begränsa!

Jag hoppas alla ni mår bra och att ni tar hand om er!!!

På fredag är det den så kallade Black Friday. Eftersom jag redan har utförsäljning av flera garnsorter vill jag slå ett slag för detta.

Black friday

Vill även visa dessa snygga presentkort jag skaffat. Om du bor i närheten av Sibbhult kan du ju köpa ett presentkort på massage till någon. (Tyvärr kan jag inte sälja presentkort till web-shopen)

 

DSC_0366

Ha en underbar dag!!

Kram Annelie

2 thoughts on “Löpning är världens bästa medicin mot stress

    • Thomasson says:

      Åh vad härligt att höra!! Du ska helt klart vara nöjd och jag hoppas innerligt att du är på bättringsvägen. Skynda långsamt och ta hand om dig <3 Kram

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *