Champangeglas

Springa på Skåneleden

I våras bestämde jag och M att vi skulle springa på Skåneleden i sommar. Vi bestämde oss för att springa på Österlen från Ystad till Brösarp. Det skulle bli runt 90 km och vi skulle göra det på två dagar.

Vi hittade ett fint gårdshotell som heter Sjöbacka gård i Skillinge som ligger halvvägs på vår sträcka. Här mötte vi ett underbart par som drev denna mysiga gård med havet åt ena hållet och solnedgången åt andra.

DSC_0040

Första dagen körde vi till Brösarp för att ställa bilen. Tog bussen till Ystad där vår resa började på allvar. Efter två kilometer upptäckte jag att min ena vattenflaska läckte. Inte bra!!! Detta är en mjuk flaska, som en påse, och det sprutade verkligen ur den. Bara att tömma och springa vidare förbi Nybrostand, Kabusa skjutfält och upp på Hammars backar och Kåsebergaåsen som vi delade med får och kossor.

DSC_0050

DSC_0059

DSC_0061 (1)
DSC_3705

Vi sprang förbi Ale stenar och vidare ner mot Kåseberga där vi kunde köpa lite käk och dricka. Det smakade underbart. Värmen tog hårt på oss och det gick åt mängder med vatten. Som tur var kunde vi fylla på lite varstans.

DSC_0069

Efter Kåseberga blev det till att springa på stranden full av klapperstenar. Vackert men svårsprunget.

DSC_3717

Vår färd fortsatte förbi Löderups strandbad där vi pausade för att svalka fötterna i havet. Rundade Hagestads naturreservat och vidare till Sandhammaren. Här var det strandlöpning i mååånga kilometer och efter ett tag bestämde vi oss för att svalka hela kroppen. Ett dopp i sport-BH och trosor fick det bli. Det var riktigt kallt i vattnet men så skönt att svalka en ganska överhettad kropp och spola bort en del av saltet från svetten. Ny tröja och nya strumpor gjorde susen. Ny energi och vi kunde fortsätta de sista kilometrarna till Skillinge.

DSC_3726

Dag ett slutade på 45 km 🙂

DSC_3729

Dag två började med stela och trötta ben men som efter några kilometer fattade att det var löpning som gällde även idag. Det var ganska tråkig löpning på cykelväg den första biten men det kändes bra för benen att få mjukstarta. Vi sprang förbi Brantevik och upp till Simrishamn. I Baskemölla bjöds vi på vatten av snälla barn. Vi hade tänkt käka där men det var inte öppet. Skit också, hur löser vi detta? Vi måste ha mat. Sprang vidare och köpte några päron utmed vägen. Efter ett tag kom vi till Viks golfbana. Vi hade inget annat val än att svettiga och äckliga gå in på golfrestaurangen och köpa varsin macka. Vi kände inte oss helt bekväma så vi gick ut på parkeringen och käkade 😉

DSC_3733

Vidare till Rörum där vi såg familjen Mandelmanns vindkraftverk och över Stens huvud. Måste säga att det gick väldigt lätt att ta sig över Stens huvud. Det kan vi nog tacka vandringarna i Norge för. Stens huvuds 97 möh var ingen match 😉
DSC_0083

Väl komna till Kivik stannade vi och åt glass och badade. Ännu kallare i vattnet idag men skönt för kroppen att bli svalkad så vi kunde fortsätta förbi Vitemölla.

DSC_3740

DSC_3741

Vid Haväng svängde vi från havet och fortsatte färden över backarna till vårt mål i Brösarp. Dag två slutade på 48 km vilket innebär att totala sträckan vi sprang var 93 km.

DSC_3758

Väl hemma fick vi fira med barnen. Dagen efter var det till att masa sig upp tidigt ur sängen för att skjutsa S till orienteringstävling. Då var jag inte jättesugen på att ta på mig skor så det fick bli flipflops 🙂

DSC_0096

 

 

Ha nu en underbar dag!!

Kramar Annelie

Champangeglas

Fjällvandring i Norge

 

 

 

 

I somras packade jag in familjen i bil och husvagn för att spendera en vecka med fjällvandring i Norge. Så fort M slutade jobba på fredagseftermiddagen drog vi iväg. Vi körde upp till Värmland där vi hittade en liten grusväg vi körde in på. Efter några kilometer kom vi fram till en fantastiskt vacker liten sjö. Här stannade vi och njöt av en underbart vacker solnedgång.

DSC_3222

Det enda som hördes var grodornas kväkande och prassel i skogen från andra djur.

IMG_20180713_231511_023

På morgonen efter drog vi vidare till Romsdalen som var vår destination. Vi bodde på en liten, liten camping där älven rann precis bredvid. Vattnet var kallt och klart. Bara 11 grader men jag (världens största badkruka) badade. Eller badade och badade. Jag doppade mig. Jag var uppe ur vattnet så snabbt att håret knappt hann bli blött 😉

DSC_3296

Vi började första dagen med att vandra upp på ett berg som heter Storhaugen. Där uppe på toppen skulle jag kunna stannat. Det var så lugnt och skönt och utsikten över det andra bergen och fjordarna nedanför var magisk.

IMG_20180715_125041_466

IMG_20180715_125041_468

Här fanns massor av blåbär och hjortron som vi fyllde magarna med. Och tur var det för vi hade glömt mackorna i husvagen.

IMG_20180715_125041_481
Dag två gjorde vi det stora eldprovet. Vi gick Romsdalseggen. En vandring där man tar bussen iväg och går över berget tillbaka. Totalt var denna vandring på 13 km. Men det var inga vanliga 13 km. Det tog oss 7 timmar och 45 minuter att gå dessa 13 km. Det var brant, bitvis klättring och det var varmt. Man gick uppe på bergskammen och det mer eller mindre stupade på båda sidor om en. Men vilken utsikt…

IMG_20180716_211222_650

DSC_3350

DSC_3366
IMG_20180716_211222_649

En kväll bestämde jag och M oss för att springa upp på ett litet berg strax bredvid campingen för att kolla på solnedgången. Vilken härlig tur det blev. Först var det fruktansvärt jobbigt att springa uppför ett berg. Det vill jag lova.

DSC_3499

DSC_3510

Men när man väl var uppe och fick springa uppe på berget och framför allt kolla på solnedgången var det värt allt slit.

DSC_3537

DSC_3524

Springa nerför var så roligt 🙂

DSC_3547

Vi fyllde dagarna med vandring, vackra vyer, många skratt, härliga naturupplevelser och många åhhhh… Kolla själv på bilderna så förstår du.

IMG_20180721_193306_958

IMG_20180723_063228_753

IMG_20180718_191254_535

IMG_20180718_172350_626

DSC_3301

DSC_3316

DSC_3341

Vi hade svårt att slita oss och det blev att vi till slut stannade i 10 dagar. Så kan det bli 🙂

 

Champangeglas

Semester

Nu kommer jag att unna mig lite semester. Igår kväll hade jag sista massagebehandlingen och nu är det bara lite administrativt arbete kvar sen kommer jag att vara lite ledig. Ska bli skönt.

Semester

För din del går det alldeles utmärkt att beställa garn och tillbehör ändå men det som beställs efter idag, 12/7, kommer att skickas först 25/7 från mig. Som kompensation för din väntan får du 15% rabatt på alla lösa nystan och tillbehör. Dessa priser gäller 13/7-24/7 eller så långt lagret räcker.

Om man kollar på vädret så kommer det ju vara fortsatt fint. Det är ju både till godo och ondo. Man kan redan se på en del björkar att det börjar få gula löv som en effekt på torkan. Det skulle verkligen behöva komma regn och det räcker inte med någon dag utan det behöver regna länge för att grundvattnet ska bli normalt igen. Vi kan nog räkna med att det kommer i höst.

Så alla ni, oavsett om ni har semester nu eller ej, passa på att njuta av tillvaron. Släpp alla “måsten” och ta hand om dig och dina nära och kära. Gör mer av det du blir lycklig av och mindre av det som stressar dig.

DSC_1839

 

För min det blir jag glad, lycklig och lugn av löpning. Det är min fysiska och mentala träning. Så här på sommaren så älskar jag att springa på morgonen innan det blir för varmt och det är så härligt att vakna upp tillsammans med naturen.

DSC_0362

Att efter det kunna käka frukost ute, ha färska bär i gröten och njuta av denna ljusa årstid är helt enkelt underbart.

DSC_0355

Jag tycker det är superhärligt att kunna gå runt i trädgården med min tekopp och kolla på allt som växer. Jag gillar att odla litegrann. Jag har några pallkragar där jag odlar sallad, rädisor, sockerärtor, lök, morötter, polkabetor, potatis, squash och pumpa. Sedan har jag även krukor med olika sorters tomater, chili och paprika och det är fantastiskt att kunna gå ut i trädgården och hämta sin mat.

DSC_0369

Jag tycker ju även att det är viktigt att vi tar tillvara på det som vi får från buskar och träd och jag har en hel det sådant i min trädgård också. Så jag har nu fyllt skafferiet med sylt och saft. Det har blivit körsbärsmarmelad, sylt av krusbär, jordgubbar och röda vinbär. Det har blivit saft av rabarber, fläder, jordgubbar och svarta vinbär. Det är sååå gott med hemmagjort.

Dessutom gillar jag ju att baka. Här om dagen bakade jag och S en massa. Vi gjorde lantbrödsbullar, kanelbullar och underbart goda lavendeldrömmar. Lavendeldrömmarna är ett måste i vårt hus varje sommar. Receptet är från Leila Lindholm. Har du lavendel i din trädgård får du inte missa att göra detta. Underbara!!!!

DSC_0385 (1)

Nu vill jag passa på att önska er alla en underbar sommar. NJUT!!!!

Soliga kramar Annelie

Champangeglas

Virka återanvändbara sminkpads

Visst är det superonödigt att ta en ny bomullspads varje dag för att ta bort sminket. Nu har jag virkat sminkpads som går att tvätta och använda om och om igen.

Sminkpads

Så här skriver WWF i sin rapport om bomullsodling:

Bomull odlas huvudsakligen i tropiska och subtropiska regioner och eftersom odlingen ofta sker i torra områden där sötvatten är en bristvara krävs konstbevattning av stora arealer. Bomull är tillsamman med ris och socker en av de mest vattenkrävande grödorna. Konventionell bomullsodling har därmed en stor påverkan på miljön.

Vill du också virka återanvändbara sminkpads så hittar du mönstret här: http://www.lyckakerndesign.se/produkt/virka-egna-sminkpads/.

Vill man inte virka kan man klippa ut pads av en gammal handduk. Men du måste nog zickzacka kanten.

Jag har även fyllt på listan med Klimatsmarta tips så gå in och kolla på den. Kanske hittar du något du känner att du kan bli bättre på.

Nu har våren kommit!! Äntligen!! Nu är det den absolut bästa tiden att ge sig ut i naturen och njuta. Själv packade jag in familjen i bilen och körde till Halens Naturreservat. Här vandrade vi ca 12 km. Vi hade mat och fika med oss och bara njöt.

DSC_2449

Jag har för första gången detta år kunnat springa i 3/4-byxor. Vilken känsla!!! 🙂 Det är ett vårtecken!

DSC_2463

I lördags ställde F och S upp i Uddloppet  3,5 km i Karlshamn. F sprang fantastiskt bra och var inte långt efter de bästa herrarna. S lyckades banne mej ta en andraplats i damklassen. Galet bra gjort av dom båda!!

DSC_2472

Nu ska jag ladda så mycket energi som möjligt för i helgen ska jag på äventyr.

Njut av våren!!

Kram Annelie

Champangeglas

Jag vill inspirera dig till att springa

Just så är det. Du som läser detta. Jag vill inspirera dig till att springa!!!

DSC_2414

Jag har vid ett par tillfällen fått frågan varför jag lägger ut bilder från min löpning på Instagram (jag har ett konto där som heter lyckakernrunning). Behöver du bekräftelse? Svaret är NEJ. Jag behöver inte bekräftelse. Utan att låta kaxig så vet jag redan vad jag kan och vad jag klarar av ändå. Men vet du vad du klarar av? Inte! Då ska jag berätta det för dig…

Du klarar allt du vill klara!!! Det vill jag förmedla till dig via mitt Instagramkonto och blogg. Jag vill inspirera och visa att vi alla kan. Jag har börjat från noll och jobbat mig upp till Ultralopp. Om jag kan det så kan du!! (Självklart under förutsättning att du för övrigt är frisk)

DSC_2315

Jag har som sagt börjat från noll. Jag minns första gången jag ställde upp i ett lopp. Det var på 5 km i Kristianstad och jag var helt slut efteråt. Andra loppet var ett Triathlon i Åhus. Supernervös ställde jag mig på startlinjen och när alla började crawla körde jag bröstsim. Att börja springa efter cyklingen var hemskt men jag klarade det och jag var oerhört stolt efteråt.

Därifrån har det sedan bara ökat genom åren med halvmara, Lidingölopp, Marathon, Ultravasan 45 och nu i vår ska jag alltså springa mitt första 6-timmars i Partille. Man klarar mycket mer än man tror och gränserna för vad man klarar av flyttas hela tiden.

IMG_20170911_093726_629

På mitt Instagramkonto vill jag visa vilken glädje löpningen ger. Vilka äventyr man får vara med om. Just äventyr tänker jag varje gång jag ska ut och springa. Framför allt på långpassen. Jag har med mig lite dricka och lite energi och sedan ger jag mig iväg på äventyr. Man får på så sätt uppleva så mycket. Man ser mängder med djur. Man upplever årstiderna. Man rensar sina tankar och hittar sig själv. Saker man grubblar över får sin lösning.

DSC_0126

Jag vill att du ska våga ge dig ut på äventyr. Jag lovar dig att om du snörar på dig dojjorna och tar klivet ut genom ytterdörren kommer du inte att ångra dig. Ha ett öppet sinne och ta det i din takt. Börja lugnt och försiktigt. Sveriges meste ultralöpar Rune Larsson säger att “man ska inte springa fortare eller längre än att man vill springa dagen efter också”. Detta är väldigt kloka ord!!

Att anmäla sig till ett lopp och ha ett mål att träna inför tycker jag personligen är inspirerande och roligt. Jag älskar tävling. Pulsen! Nervositeten! Alla är där för samma sak och det är att genomföra loppet på bästa sätt utifrån sina förutsättningar den dagen. Att springa ett lopp är verkligen ett äventyr!!

DSC_1900

När jag säger att man ska springa ett lopp så får jag nästan alltid tillbaka

-Jag är alldeles för dålig för att springa lopp. Jag kommer att bli sist.

Nu ska ni alla veta att jag är ingen snabb löpare och detta är inte bara som jag säger. Men jag har aldrig blivit sist ändå och även om man blir sist så ska ju någon bli det. Men det kvittar ju. Du ska inte låta sådana tankar hindra dig. Vill du springa ett lopp så gör det. Du springer utifrån dina förutsättningar. Ingen annans. Bry dig inte om vad du tror andra tycker och tänker.

Själv blir jag väldigt inspirerad av att se andra springa så för mig är Instagram ett viktigt verktyg för att hålla motivationen igång. Därför hoppas jag med mitt konto kunna sprida den inspiration som jag själv får.

Hoppas vi syns i löpspåret!!

Många kramar

Annelie

 

Champangeglas

En riktigt god jul och ett fantastiskt 2018

Oj, vad tiden går fort. Nu är snart 2017 över och vi ska starta upp ett nytt år. Tiden för reflektion och nystart är här. Men innan dess ska vi fira Jul. Min favorithögtid! Jag vill verkligen önska alla mina kunder och följare en

RIKTIGT GOD JUL OCH ETT FANTASTISKT 2018

God julhälsning

I december månad brukar jag se tillbaka på året som gått och fundera över vad man faktiskt gjort och varit med om. Det är så lätt att bara köra på utan att tänka på vad man faktiskt åstadkommer och vilka människor man mött på vägen.

2017 har för mig präglats av jobb. Jag (ska stå vi, för min man har dragit ett stort lass) har renoverat källaren för att få en egen ingång till massagen. Detta började vi med i våras och vi är fortfarande inte färdiga med utomhusarbetet. Detta får vi fortsätta med till våren. Allt detta extra arbete har inneburit att jag inte riktigt hunnit med att jobba med garnförsäljningen och att göra mönster i den utsträckning jag velat.

Samtidigt har detta arbete genererat att jag kunnat öka upp antalet massagetider, vilket i sin tur medfört att jag har fått möjlighet att träffa fler nya fina kunder.. Det ger mig stor glädje att kunna hjälpa till med diverse muskulära problem men även att kunna dela tankar och erfarenheter. Under 2018 tänker jag mig kunna jobba på mer ostört och få mer struktur i vardagen.

Mitt stora täningsmål under 2017 var Stockholm Marathon vilket var en mycket trevlig upplevelse. Ni kan läsa mer om det äventyret här: http://www.lyckakerndesign.com/stockholm-marathon/

DSC_1900

Meningen var att vi skulle springa fler lopp men tyvärr satte en ömmande häl stopp för det. Hösten har därför varit lite frustrerande för mig då jag inte kunnat springa utan hade 7 veckors löpuppehåll. En ren pina.

Vilka mål har jag då under 2018? Tanken är att, om vi håller oss skadefria, öka upp distansen ett snäpp till Ultra. (Ultra är alla distanser över en Marathon, alltså mer än 42195 m). Vi har sprungit UltraVasan 45 två gånger tidigare vilket ju är längre än en mara men det är inte så mycket så det räknas knappt 😉 Nu är tanken att prova på 6-timmars. Vilket innebär att du springer en varvbana i 6 timmar och den som kommer längst vinner.

Om det känns ok med 6-timmar och åter igen om vi håller oss skadefria tänker vi oss att prova på  UltraVasan 90. Huaaa!

Dessutom ska jag i November fylla 40 år och fira detta genom att springa New York Marathon.

Jag känner på mig att 2018 kommer att bli ett fantastiskt år för oss alla!!

IMG_20170719_123826_861

Njut av den du är och allt du är med om. Uppskatta det du har och känn lyckan i hjärtat. Lev livet. Det pågår nu!!

Ta hand om dig och återigen önskar jag  EN RIKTIGT GOD JUL!!

Kram Annelie

 

 

 

Champangeglas

Fylla ditt liv med glädje

Den senaste tiden har flera personer i min närhet drabbats av tråkigheter. Det har varit besked om allvarliga sjukdomar som i ett fall lett till döden. Detta får mig att fundera över hur snabbt allt kan förändras. Över hur snabbt livet kan ta en annan riktning. Då kan man också fråga sig om det är värt att lägga all den energi vi lägger på småsaker faktiskt spelar någon roll.

Tänk vad mycket energi vi lägger på att reta oss på smulorna som aldrig torkades upp på köksbänken, hur mycket grus det är i hallen och att han/hon aldrig hjälper till med tvätten. Men vad spelar det för roll i det stora hela?

Om du, eller någon du lever tillsammans med, drabbas av din värsta mardröm spelar ju smulorna på köksbänken ingen som helst roll. Varför då ödsla tid och energi på att reta dig på det. Välj istället att fylla ditt liv med glädje. Lev ditt liv fullt ut och se till att umgås med de människor som betyder mest för dig. Gör det du älskar! Fånga dagen.

IMG_20171213_120400_388

Ibland fastnar man i negativt tänkande. Framför allt när man är stressad och nu inför julen är vi alla mer eller mindre stressade. Det händer mycket på jobbet, det är julfester och avslutningar. Det är paket som ska handlas och mat som ska lagas, kakor ska bakas och granen ska kläs. Men om vi tänker efter, blir det ingen ju om vi inte fixar allt detta? Blir det ingen julafton om gröten inte hinns med?

Jo, det blir det. Det viktigaste är ju som vi alla vet att umgås och njuta av varandras sällskap och vad gör det om skinkan bränns eller om man glömmer kyla nubben. Det blir förmodligen lika trevligt i alla fall. Så lägg inte för stor vikt vid att allt ska hinnas med och allt ska vara så perfekt. Det kommer att bli jul i ändå. Och om vi inte stressar kommer vi kunna njuta av julen mer.

Ikväll ska jag njuta av en vacker Luciakonsert i Broby kyrka som Musikskolan ordnar. S kommer att vara med i luciatåget och jag kommer förmodligen att gråta en skvätt 😉 Stilla natt har den inverkan på mig.

Jag brukar försöka bota min stress med löpning. Jag älskar att springa i naturen och detta ger mig massor av energi. Ibland när jag är stressad har jag svårare för att se njutningen men då sänker jag tempot, lyfter blicken och försöker ta in naturens skönhet.

DSC_0395

I fredags sprang jag ett långpass där jag just inte fick ihop huvudet och kroppen. Det var kämpigt och jag fick verkligen jobba både mentalt och fysiskt. Jag stannade i en solglänta för att dricka lite vatten när jag plötsligt fick syn på en älg som stod högst upp på backen. Det var en mäktig upplevelse och det gjorde min dag betydligt mycket bättre.

IMG_20171208_103115_934

Jag hoppas att ni alla försöker se saker positivt och låt negativa tankar bara passera. Behåll glädjen i livet genom att njuta av din tillvaro. Var glad och tacksam över allt du faktiskt har. Tyck om dig själv och ditt liv. Fyll livet med det du älskar och låt andra få fylla sina liv med det de älskar. Ställ inte för stora krav på dig eller andra utan gör det du vill/hinner/orkar/kan. Allt annat kan man göra senare. Det kommer att ordna sig ändå. “Det blir julafton ändå”.

IMG_20171204_093603_368

Eftersom jag älskar naturen och jag anser att vi ska göra vad vi kan för att behålla den så vacker som den är har jag ju valt att ändra mitt garnsortiment till mer miljövänligt. Därför vill jag även passa på att meddela att jag nu har fått hem garnet Reko Bomull till lagret. Ett 100% återvunnet bomullsgarn som tillverkas av rester från produktionen av t-shirts. På detta sätt använder man restmaterial som annars skulle behövas tas om hand på annat sätt. Dessutom används fiber som redan är färgad, vilket gör garnet ännu mer miljövänligt. Finns i 30 snygga färger.  Läs mer i web-shopen.

Reko bomull

Eftersom Reko Bomull har samma grovlek som Järbos Soft Cotton finns redan nu massor av gratis mönster på deras hemsida. Kolla på http://www.jarbo.se

Nu önskar jag er alla en underbar luciadag fylld med sång och trevligt umgänge 🙂

Kram Annelie

DSC_0413

 

 

Champangeglas

Löpning är världens bästa medicin mot stress

Löpning är världens bästa medicin mot stress!! Detta är mina ord. Det kanske finns något bättre men i min värld är det den bästa medicinen. Själv har jag under en kort period nu haft lite körigt. Som ni säkert redan vet håller jag som bäst på med att byta ut mitt garnsortiment mot ekologiskt, återvunnet och miljöcertifierat. Detta har krävt en hel del tankeverksamhet och beslutstagande vilket, när man är egen företagare, påverkar en ganska mycket. Då är löpningen det bästa andningshål som finns. Jag tänkte mycket på det i morse när jag sprang. Solen var på väg upp och det var så otroligt vackert.

DSC_0368

Jag kände ett lugn i hela kroppen och framför allt huvudet när jag sprang. Jag skrev ett inlägg i vintras om just stress (du kan läsa det här: http://www.lyckakerndesign.com/stress/ ) och hur utbrett det är i dagens samhälle. Med advent och julen framför oss är det många som känner stress och många “måsten” som ska hinnas med.

Jag har läst en hel del om hur löpningen påverkar oss och det mesta vad gäller löpningen är positivt för både kropp och knopp. När du springer och hjärtat får jobba utsöndras antistresshormoner som gör att du får mer struktur på tankar, du kan koncentrera dig bättre och du känner ett större lugn. Det är inte samma sak med promenader eftersom pulsen inte höjs lika mycket men bättre det än inget.

DSC_0360

Jag har även läst många artiklar om människor som vittnar om hur löpningen har hjälpt dom ut ur depression och stressrelaterad ohälsa.

Dessutom finns det forskning som visar att naturen och skogen har en lugnande inverkan på oss. Och detta är jag helt övertygad om att det stämmer. Det är härifrån vi kommer. Betong, trafikbuller, asfalt och trängsel, som idag är vår vardag, är något konstgjort som inte stämmer överens med vårt naturliga beteende. Jag hävdar att människan som art, och framför allt så som människan är skapt, har inte hängt med fullt ut i samhällets utveckling. Det är därför vi ser så många människor som mår dåligt av stress.

DSC_0367

Att ge dig ut på en löptur i skogen, utan musik, klocka eller annat som distraherar är, i min mening, det absolut bästa du kan göra för att dämpa din stress. Se hur naturen skiftar färger och årstider, hör fåglarna kvittra och vinden vina i trädkronorna. Ta in allt det vackra som moder natur har skapat. Känn ingen press att prestera utan bara spring i den takt du känner passar just för dig och just nu.

Viktig att poängtera här är: du måste inte springa 5 km för att det ska räknas. Varva jogg med gångpauser. Du kanske springer 100 m och går 50m osv. Snart har du avverkat 2 km och det är kanske vad som är lagom för dig. När du gjort så här några gånger kommer du att känna att du klarar springa längre. Pressa dig inte för hårt i början. Löpningen ska berika livet, inte begränsa!

Jag hoppas alla ni mår bra och att ni tar hand om er!!!

På fredag är det den så kallade Black Friday. Eftersom jag redan har utförsäljning av flera garnsorter vill jag slå ett slag för detta.

Black friday

Vill även visa dessa snygga presentkort jag skaffat. Om du bor i närheten av Sibbhult kan du ju köpa ett presentkort på massage till någon. (Tyvärr kan jag inte sälja presentkort till web-shopen)

 

DSC_0366

Ha en underbar dag!!

Kram Annelie

Champangeglas

Avhållsamhet ger större njutning

Jag säger att avhållsamhet ger större njutning (här pausar jag för att låta er fantasi göra egna tolkningar 😉 ).

Jag har ju som bekant inte fått springa på ett tag men nu har jag fått en hälkopp som gör att jag nu kan ge mig i kast med mina löprundor igen. Jag visste redan innan att jag verkligen tycker om att springa men när man inte får lov att göra det på ett tag känner man verkligen att man njuter av varje steg nu. Med andra ord “avhållsamhet ger större njutning”.

I helgen var vi på Bornholm med klubben och sprang orientering. Tyvärr hade vi lite otur med vädret men humöret var på topp hos alla ändå 🙂

DSC_0262

I lördag föll lite regn och det blåste bra men i skogen var det helt ok. Jag sprang en motionsklass som heter D35M och lyckades bannemej bli 4:a.

Natten mellan lördag och söndag var det fullt oväder. Regnet smattrade på fönstren och vinden ven kring husknuten. Framme på tävlingen slutade det att regna och solen började visa sig men vinden höll i och det blåste svinkallt från havet.

DSC_0264

 

Regnet gjorde skog och mark väldigt lerig och upploppet var rena gyttjebadet 🙂

DSC_0265

Man behövde inte göra någon lerinpackning av fötterna på kvällen 🙂

IMG_20171029_134438_689

Dom har fortfarande inte blivit rena. Även andra dagen blev jag 4:a vilket innebär en total 4:e plats i denna tvådagarstävling.

Båtresan hem var inget vidare. Det gungade ordentligt och många (både S & F) blev sjösjuka och mådde dåligt. Det gällde att hålla blicken i horisonten hela tiden. I bilen hem fick vi syn på dessa häftiga moln.

DSC_0283

Idag är det min födelsedag och M frågade vad jag ville göra.

-Jag vill njuta tillsammans med dig, svarade jag.

Med andra ord. Ikväll ska vi ut och springa tillsammans 🙂

Ha en skön dag!

Kram Annelie

Champangeglas

Mössan Camilla

Nu mina damer och herrar har jag blivit klar med Mössan Camilla som jag designat och virkat.

Mössan Camilla 3

Det gäller ju att hålla sig varm i vinter och då är ju mössa ett måste 🙂

Mönstret till denna mössa hittar ni här.

Mössan Camilla 4

En enkel mössa som man virkar fram och tillbaka så bildas detta fina randiga mönster.

Mössan Camilla 10

Mönstret har både förklaringar och bilder så det är enkelt att följa även om man inte är så van vid att virka.

Den är virkad i garnet Mira som är gjort av merinoull vilket håller dig både torr och varm. “Pälsbollen” är gjord i garnet Tindra.

Mössan Camilla 2

Kan även meddela att hösten kommit på allvar. I skrivande stund öster regnet ner utanför fönstret.

DSC_0254

Igår fick jag också glädjande nyheter. Det var inte hälsporre jag led utav utan en söndertrampad fettkudde i hälen. Sjukgymnasten fixade en formgjuten hälkopp till mig och nu finns det inga hinder för att springa. Så vad tror ni då jag gjorde i morse…?

IMG_20171026_092840_306

Ha det gott och lycka till med virkningen av din Mössan Camilla!

Kram Annelie