Prylbanta

Ponchon Smilla

Whoop whoop!! Nu har jag designat en ny ponchon Smilla.

Ponchon Smilla 12

Jag bjuder dig dessutom på mönstret till Ponchon Smilla helt gratis. Du hittar det här.

Ponchon Smilla 15

Denna poncho är stickad i det supersnygga garnet Curly. 

Kanten är virkad i garnet Reflex.

Ponchon Smilla 17

Båda dessa garner hittar du i min web-shop.

Ponchon Smilla 11

Varm och go poncho i ”Rödluvan”-stil 🙂

Ponchon Smilla 10

Är det vargen som klätt ut sig till får?

Ponchon Smilla 8

Du får lov att använda alla mina mönster hur mycket du vill för privat bruk MEN jag vill att du hänvisar till mig när du lägger ut dina mönster på sociala medier. Du får även ett riktigt stort plus i kanten om du köper garnet av mig 🙂

Under vecka 5 kommer det att bli förseningar med garnleveranserna. Allt som beställs efter kl 12,00 den 25/1 kommer att skickas först 5/2. Som kompensation för din väntan får du 15% rabatt på alla lösa garner i web-shopen.

Gäller 25/1-4/2 eller så långt lagret räcker.

Semester vecka 5-2

Missa inte att gå in i min ”REA”-hörna och fynda massor av garn till fantastiska priser.

Ha det gott!!

Kram Annelie

 

 

Prylbanta

Klimatsmart 2018

Nu har 2018 börjat och som jag redan skrivit om har jag några mål vad gäller lopp och träning redan inplanerat. Men jag har ytterligare ett mål som jag tänkte dela med mig av här. Det är att leva mer klimatsmart 2018 (och självklart längre än så).

Som ni också redan vet har jag ju redan börjat byta ut mitt garnsortiment mot mer miljövänliga val. Detta arbete kommer att fortsätta under 2018. Jag har stor utförsäljning av flera garnsorter så om ni har missat det. Gå in i web-shopen och kolla runt.

Men jag tänker under 2018 göra mer medvetna val på det privata planet. Jag har googlat ganska mycket under jul- och nyårshelgen och fått fram en ganska skrämmande bild av hur vi utnyttjar miljön på ett sätt som snart kommer att slå tillbaka om vi inte vänder skutan nu. För visst vill vi väl att våra barn, barnbarn och barnbarns barn ska få njuta av vår vackra värld.

IMG_20170720_213135_992

Själv kommer jag att i första hand välja vegetariska alternativ till kött. Jag utesluter inte kött men kommer bara äta det då och då. Jag har förstått hur smutsig köttindustrin är. Visste ni att enligt Jordbruksverket står produktionen av kött, mjölk, ost osv för en femtedel av det globala utsläppet av växthusgas. Och nu har jag inte ens gått in på hur de stackars djuren behandlas. Det är ett annat kapitel men nog så viktigt.

Visste ni också att en portion kött har lika stor påverkan på klimatet som 50 portioner vegetarisk mat. Det är en skillnad som är svår att bortse från. Dessutom kan man ha i åtanke att en påse skumtomtar har lika stor påverkan som en portion kött och i skumtomtarna finns ingen näring. Mycket att ta hänsyn till.

Något som jag gjort länge är att använda fötterna istället för bilen när det finns möjlighet till det. Bra både för miljö, hälsan och för plånboken.

DSC_0307_1

Jag är heller inget fan av köp och slängsamhället. Jag gillar att återbruka saker. Måla om och fixa. Oftast är det dessutom bättre kvalité på de gamla sakerna än nytillverkade.

Allt man köper har en påverkan på miljön och klimatet så det gäller att handla medvetet.

vandring-i-sporrakulla-2

Det finns säker många av er som tänker: Vilken hycklare hon är. Jag såg ju henne på IKEA eller att hon tog bilen hit eller dit. Dessutom ska hon resa till USA i höst. Hur mycket påverkar inte flygen klimatet?

Absolut. Jag är inget helgon och kommer aldrig att bli. MEN jag gör det jag kan i min vardag (och min vardag består inte av att resa jorden runt). INGEN KAN GÖRA ALLT, MEN ALLA KAN GÖRA NÅGOT!!

Jag har gjort en sida som du hittar i menyn i ovankant av sidan som heter Klimatsmarta tips.   

På denna sida kommer jag lista saker man lätt kan göra i sin vardag för att leva mer klimatsmart. Det gäller stora och små saker. Listan kommer att fyllas på hela tiden så häng med…

DSC_0027

Jag hoppas kunna inspirera dig att leva mer klimatsmart. Vi måste alla hjälpas åt för att vända skutan. Vänta inte på att någon annan ska göra det. Ta tag i det själv. Någon måste vara först och visa vägen. Dessutom är mycket av det vi kan göra för miljön även bra för vår hälsa och för plånboken. Kan vara bra att ha i åtanke.

Ha det riktigt gott nu!

Kram Annelie

Prylbanta

En riktigt god jul och ett fantastiskt 2018

Oj, vad tiden går fort. Nu är snart 2017 över och vi ska starta upp ett nytt år. Tiden för reflektion och nystart är här. Men innan dess ska vi fira Jul. Min favorithögtid! Jag vill verkligen önska alla mina kunder och följare en

RIKTIGT GOD JUL OCH ETT FANTASTISKT 2018

God julhälsning

I december månad brukar jag se tillbaka på året som gått och fundera över vad man faktiskt gjort och varit med om. Det är så lätt att bara köra på utan att tänka på vad man faktiskt åstadkommer och vilka människor man mött på vägen.

2017 har för mig präglats av jobb. Jag (ska stå vi, för min man har dragit ett stort lass) har renoverat källaren för att få en egen ingång till massagen. Detta började vi med i våras och vi är fortfarande inte färdiga med utomhusarbetet. Detta får vi fortsätta med till våren. Allt detta extra arbete har inneburit att jag inte riktigt hunnit med att jobba med garnförsäljningen och att göra mönster i den utsträckning jag velat.

Samtidigt har detta arbete genererat att jag kunnat öka upp antalet massagetider, vilket i sin tur medfört att jag har fått möjlighet att träffa fler nya fina kunder.. Det ger mig stor glädje att kunna hjälpa till med diverse muskulära problem men även att kunna dela tankar och erfarenheter. Under 2018 tänker jag mig kunna jobba på mer ostört och få mer struktur i vardagen.

Mitt stora täningsmål under 2017 var Stockholm Marathon vilket var en mycket trevlig upplevelse. Ni kan läsa mer om det äventyret här: http://www.lyckakerndesign.com/stockholm-marathon/

DSC_1900

Meningen var att vi skulle springa fler lopp men tyvärr satte en ömmande häl stopp för det. Hösten har därför varit lite frustrerande för mig då jag inte kunnat springa utan hade 7 veckors löpuppehåll. En ren pina.

Vilka mål har jag då under 2018? Tanken är att, om vi håller oss skadefria, öka upp distansen ett snäpp till Ultra. (Ultra är alla distanser över en Marathon, alltså mer än 42195 m). Vi har sprungit UltraVasan 45 två gånger tidigare vilket ju är längre än en mara men det är inte så mycket så det räknas knappt 😉 Nu är tanken att prova på 6-timmars. Vilket innebär att du springer en varvbana i 6 timmar och den som kommer längst vinner.

Om det känns ok med 6-timmar och åter igen om vi håller oss skadefria tänker vi oss att prova på  UltraVasan 90. Huaaa!

Dessutom ska jag i November fylla 40 år och fira detta genom att springa New York Marathon.

Jag känner på mig att 2018 kommer att bli ett fantastiskt år för oss alla!!

IMG_20170719_123826_861

Njut av den du är och allt du är med om. Uppskatta det du har och känn lyckan i hjärtat. Lev livet. Det pågår nu!!

Ta hand om dig och återigen önskar jag  EN RIKTIGT GOD JUL!!

Kram Annelie

 

 

 

Prylbanta

Partyväskan Patricia

För ca två år sedan gjorde jag denna väskan som jag kallar Partyväskan Patricia i mörk lila. Nu kände jag för att glamma till den lite och provade i glittrigt guld för att passa julens alla fester 🙂

Partyväskan Patricia 11

Och visst blev den glammig!

Partyväskan Patricia 9

Samtidigt som jag virkade dokumenterade jag hur jag gjorde så att du kan få möjlighet att virka din egen Partyväskan Patricia.

Partyväskan Patricia 14

Mönstret hittar du här: http://www.lyckakerndesign.se/produkt/gratis-monster-till-partyvaskan-patricia/

Den är virkad i det snygga garnet Hoooked ribbon XL Lurex Golden Dust.

Är man inte så förtjust i guld men ändå vill ha en glittrig väska finns även färgerna Lurex Silver Glitter och Lurex Black Sparkle.

Ribbon XL Lurex 3-pack

Dessa garner är gjorda på 100% återvunnet material från modeindustrin och du hittar dom i min web-shop.

Mönstret är enkelt och går snabbt att göra. Det finns både förklaringar och bilder. Tänk på att leveranserna kan vara något längre nu i jultid så skynda dig att beställa så du kan göra din egen Partyväskan Patricia.

Stort lycka till och jag önskar er alla en underbar helg!

Kram Annelie

 

Prylbanta

Löpning är världens bästa medicin mot stress

Löpning är världens bästa medicin mot stress!! Detta är mina ord. Det kanske finns något bättre men i min värld är det den bästa medicinen. Själv har jag under en kort period nu haft lite körigt. Som ni säkert redan vet håller jag som bäst på med att byta ut mitt garnsortiment mot ekologiskt, återvunnet och miljöcertifierat. Detta har krävt en hel del tankeverksamhet och beslutstagande vilket, när man är egen företagare, påverkar en ganska mycket. Då är löpningen det bästa andningshål som finns. Jag tänkte mycket på det i morse när jag sprang. Solen var på väg upp och det var så otroligt vackert.

DSC_0368

Jag kände ett lugn i hela kroppen och framför allt huvudet när jag sprang. Jag skrev ett inlägg i vintras om just stress (du kan läsa det här: http://www.lyckakerndesign.com/stress/ ) och hur utbrett det är i dagens samhälle. Med advent och julen framför oss är det många som känner stress och många ”måsten” som ska hinnas med.

Jag har läst en hel del om hur löpningen påverkar oss och det mesta vad gäller löpningen är positivt för både kropp och knopp. När du springer och hjärtat får jobba utsöndras antistresshormoner som gör att du får mer struktur på tankar, du kan koncentrera dig bättre och du känner ett större lugn. Det är inte samma sak med promenader eftersom pulsen inte höjs lika mycket men bättre det än inget.

DSC_0360

Jag har även läst många artiklar om människor som vittnar om hur löpningen har hjälpt dom ut ur depression och stressrelaterad ohälsa.

Dessutom finns det forskning som visar att naturen och skogen har en lugnande inverkan på oss. Och detta är jag helt övertygad om att det stämmer. Det är härifrån vi kommer. Betong, trafikbuller, asfalt och trängsel, som idag är vår vardag, är något konstgjort som inte stämmer överens med vårt naturliga beteende. Jag hävdar att människan som art, och framför allt så som människan är skapt, har inte hängt med fullt ut i samhällets utveckling. Det är därför vi ser så många människor som mår dåligt av stress.

DSC_0367

Att ge dig ut på en löptur i skogen, utan musik, klocka eller annat som distraherar är, i min mening, det absolut bästa du kan göra för att dämpa din stress. Se hur naturen skiftar färger och årstider, hör fåglarna kvittra och vinden vina i trädkronorna. Ta in allt det vackra som moder natur har skapat. Känn ingen press att prestera utan bara spring i den takt du känner passar just för dig och just nu.

Viktig att poängtera här är: du måste inte springa 5 km för att det ska räknas. Varva jogg med gångpauser. Du kanske springer 100 m och går 50m osv. Snart har du avverkat 2 km och det är kanske vad som är lagom för dig. När du gjort så här några gånger kommer du att känna att du klarar springa längre. Pressa dig inte för hårt i början. Löpningen ska berika livet, inte begränsa!

Jag hoppas alla ni mår bra och att ni tar hand om er!!!

På fredag är det den så kallade Black Friday. Eftersom jag redan har utförsäljning av flera garnsorter vill jag slå ett slag för detta.

Black friday

Vill även visa dessa snygga presentkort jag skaffat. Om du bor i närheten av Sibbhult kan du ju köpa ett presentkort på massage till någon. (Tyvärr kan jag inte sälja presentkort till web-shopen)

 

DSC_0366

Ha en underbar dag!!

Kram Annelie

Prylbanta

Mössan Camilla

Nu mina damer och herrar har jag blivit klar med Mössan Camilla som jag designat och virkat.

Mössan Camilla 3

Det gäller ju att hålla sig varm i vinter och då är ju mössa ett måste 🙂

Mönstret till denna mössa hittar ni här.

Mössan Camilla 4

En enkel mössa som man virkar fram och tillbaka så bildas detta fina randiga mönster.

Mössan Camilla 10

Mönstret har både förklaringar och bilder så det är enkelt att följa även om man inte är så van vid att virka.

Den är virkad i garnet Mira som är gjort av merinoull vilket håller dig både torr och varm. ”Pälsbollen” är gjord i garnet Tindra.

Mössan Camilla 2

Kan även meddela att hösten kommit på allvar. I skrivande stund öster regnet ner utanför fönstret.

DSC_0254

Igår fick jag också glädjande nyheter. Det var inte hälsporre jag led utav utan en söndertrampad fettkudde i hälen. Sjukgymnasten fixade en formgjuten hälkopp till mig och nu finns det inga hinder för att springa. Så vad tror ni då jag gjorde i morse…?

IMG_20171026_092840_306

Ha det gott och lycka till med virkningen av din Mössan Camilla!

Kram Annelie

Prylbanta

Garnet Curly

Jag har nu fått in säsongens stora nyhet!! Det är det underbart fina garnet Curly.

Järbo Garn, Curly, 100 g

 

Detta lurviga garn är spunnet med öglor som ger en fårullsliknande känsla. Garnet passar perfekt till västar, interiör och effektfulla detaljer på plagg där du vill ha en trendriktig pälslook. Curly är OekoTex-certifierat, vilket innebär att du med gott samvete kan sticka eller virka med det till både stora och små!

Det finns i fem naturtrogna färger och kolla in dessa fina mönster som Järbo skapat.

92153_omslag_web_small

92005_omslag_web_small

Fler bilder och mönster hittar du på Järbos hemsida.

Vad gäller löpningen så provsprang jag 3 km i torsdags förra veckan. Kändes jättebra och jag var på superbra humör. Kände inget i hälen efteråt heller (eller i alla fall inte mer än innan).

IMG_20171012_094716_128

Däremot var vi på tävling i lördags. Det var Ryssberget trail och eftersom jag inte kunde springa fick jag vara hejarklack till dessa tre…

IMG_20171014_100705_756

Efter att ha stått still på den tävlingen och sedan varit och shoppat på stan fick jag jätteont 🙁 Hade ont hela söndagen. Humöret sjönk drastiskt. Men jag fick glädjas åt att F vann ungdomsklassen på loppet och S blev trea 🙂

IMG_20171014_122346_598

IMG_20171014_122346_597

Nu har jag alltså inte sprungit på snart sex veckor (förutom mitt lilla testlopp). Det kryper i hela kroppen och …

IMG_20171018_061522_377

Så nu har jag bokat tid på Ortopedmedicinskt Center i Kristianstad för att ev få stötvågsbehandling. Ska vara effektivt vad jag har kunnat läsa mig till men det ska vara smärtsamt. Vad gör man inte…

För övrigt har vi ju haft en riktigt varm höst och jag har kunnat sitta ute och jobba lite. Det är inte fy skam 🙂

IMG_20171013_133008_366

Ha nu en underbar fortsättning på veckan.

Kram Annelie

 

Prylbanta

Reflexsjal

Den mörka årstiden närmar sig med stormsteg och det är väldigt viktigt att vi syns ordentligt i mörkret. Jag har därför designat och virkat en reflexsjal som jag kallar Ulla.

Reflexsjalen Ulla 15

Under den ljusa tiden på dygnet ser den ut som en vanlig sjal…

Reflexsjalen Ulla 5

… men när mörkret faller blir den till en reflex.

Reflexsjalen Ulla 14

Hur fiffigt som helst 🙂 Här hittar du mönstret: http://www.lyckakerndesign.se/produkt/gratis-monster-till-reflexsjalen-ulla/

Den är virkad i garnet reflex och finns i fler färger än de jag valt. Jag har här använt Svart, Grå och Natur.

Reflexsjalen Ulla 16

Den är virkad i de klassiska mormorsränderna och kan användas både som sjal eller som halsduk. Mormorsränder är enkla att virka och i mönstret finns både förklarande text och bilder.

Reflexsjalen Ulla 17

Alla som kört bil i mörker vet hur svårt det är att se någon som inte bär reflex och vill du inte ha på dig de ”snygga” reflexvästarna som finns på marknaden så virka dig en reflexsjal istället. Den är både snygg, praktisk och värmande 🙂

Reflexsjalen Ulla 9

För övrigt kan jag meddela att min hälsporre börjar bli bättre. Inte riktigt 100% bra än men jag börjar se ljuset i tunneln 😉 Fortsätter dock på min crosstrainer ett litet tag till innan jag vågar ge mig ut på en löptur.

DSC_0057

Bjuder även på ett mellanmålstips. Detta är min morotskakssmothie!

DSC_0060

Ta 1 st morot i bitar, 1 banan, 1 liten bit ingefära, 1 näve valnötter, 1/2 tsk kanel, 1/4 tsk kardemumma och 2,5 dl mandelmjölk. Kör detta i mixern till en härlig smothie. Njut 🙂

Nu önskar jag er en underbar helg!!

Många kramar Annelie

Reflexsjalen Ulla 6

Prylbanta

Kost och hälsporre

Om ni följer mig på Instagram vet ni nog att jag fått hälsporre och just nu gör uppehåll i löpningen för att försöka läka ut denna skitskada. Ni vet säkert också hur mycket jag tycker om att springa så när jag nu inte får göra det går humöret lite upp och ner. Jag tycker nämligen att det är astråkigt att stå på crosstrainern. Jag är heller inget vidare duktig på att cykla vilket gör att jag spänner axlar och nacke lite för mycket för att det ska kännas behagligt. Idag var jag dock ute på en tur som kändes mycket bättre. Kan vara det faktum att jag cyklade en snällare runda. Inte lika mycket stig och rullgrus som det varit på tidigare turer.

DSC_0054

Nu är det också så att vi fortfarande inte är klara med vår renovering. Själva massagerummet och förrummet är klart men vi har massor kvar på uppfarten och nergången till massagerummet. Dessutom håller vi på att skifta om rummen. S ska få vårt sovrum, sovrummet ska ner i källaren och kontoret ska upp på S rum. Dessutom är det några orienteringstävlingar kvar och lite kalas som ska avnjutas. Med andra ord har vi häcken full.

Detta gör också att träningsmotivationen går ner. Jag vet att man inte ska prioritera ner träningen under stressade perioder för det gör inte saken bättre. Tvärtom, det är bättre att lägga lite tid på sin träning men när man då ska ställa sig på crosstrainern istället för att ut i skogen och tanka energi är det tufft.

DSC_0004 (1)

Nu är det fokus som gäller. Jag är fullt medveten om att all alternativ träning jag gör nu kommer att hjälpa mig när jag sedan kan springa igen. Giv mig kraft!!

DSC_0011

Eftersom jag är lite nördig började jag fundera på om kosten kan få mig att läka bättre. Jag sökte på nätet och snubblade över denna bok…

Food PharmacyFood Pharmacy av Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Dom har även en blogg som jag verkligen kan rekommendera  https://foodpharmacy.se/

Jag har sett boken innan men ska helt ärligt säga att omslaget inte fått mig att bli intresserad tidigare men nu gav jag den en chans och vilken positiv överraskning det blev. Jag lyssnade på den som ljudbok och den var intressant, faktaspäckad och rolig och gick alldeles utmärkt att lyssna på trots att det som sagt innehöll mycket så mycket fakta. Men den innehöll också en stor portion humor.

I väldigt stora drag handlar den om hur du bör äta för att leva ett friskare liv och hålla din tarmflora på gott humör 🙂

Denna bok har fått mig att tänka efter. Vad kan och bör jag ändra på i min kost och jag har kommit fram till ett beslut. Jag ska äta mer vegetariskt och mindre mjöl och socker.

Visste du att många sorters cancer kan förebyggas med hjälp utav kosten, även andra tråkiga sjukdomar som astma, allergier, reumatism m.m kan förebyggas genom att äta rätt. Är du intresserad så gå in på Food Pharmacys blogg och läs mer.

Ett tips!! I fredag skulle vi ha den obligatoriska tacosen men utan barnens vetskap bytte vi ut hälften av köttfärsen till quornfärs. Dom märkte ingen skillnad 😉 Ha ha.

Ha nu en riktigt skön kväll!!

 

Många gröna kramar Annelie

 

Prylbanta

5 st Alpacka Solo Ljusgrå till utförsäljning

Jag ber om er uppmärksamhet!! Jag har 5 st Alpacka Solo Ljusgrå  till utförsäljning. Dessa 5 säljer jag för endast 49 kr/st. Rek. utpris är 69 kr så skynda, skynda. Det är först till kvarn som gäller!!!

Alpacka Ljusgrå 29106

Gå in i web-butiken direkt och lägg din order innan någon annan hinner före.

Alpacka Solo är mjukt och skönt att bära. Följsamt och hållbart. Håller dig varm under kalla dagar och andas när det är varmare ute. Snällt mot miljön och trevligt att arbeta med.

Järbo Garn, Alpacka Solo, 50 g

I länken nedan hittar du gratis beskrivningar från Järbo Garn på just Alpacka Solo. De 5 nystan jag har blir totalt 250 g.

http://www.jarbo.se/beskrivningar/?item=85&kategori=&plagg=&kvalite=&stickor=&virknalar=&designer=&inspiration_nr=&teknik=&patterns_lang=&lang=s&btn2=S%C3%B6k

I lördags var det DM-medel i orientering. Själv sprang jag bara en öppen motionsbana. Det var blött och skitigt men roligt. Upploppet ser ni på bilden. Det lutade uppför vilket är fruktansvärt grymt 😉

DSC_0167

I måndags morse var jag ute på ett helt underbart morgonpass. Det blev 13 km på stigar i skogen. Så otroligt vackert det är nu när det börjar skifta till höstfärger.

IMG_20170911_093726_629

Tyvärr fick jag ont i hälen efter passet (kände inget när jag sprang) så jag har fått ta det lite lugnt med löpningen efter detta. Har fått stå lite på crosstrainern igen. Blää!

DSC_0179

Ikväll ska jag dock se om jag kan springa lite på orienteringsträningen och eventuellt ett pass i morgon bitti. Sedan är det tävling igen på söndag. Då gäller det att vara på hugget:)

Vill också påminna om att jag just nu har 10% rabatt på det fantastiska garnet Mira.

Mira syrenlila

Detta supermjuka garn i merinoull är värmande, slitstarkt, vattenavvisande, lätt att sköta om och garanterat ”stickfritt”. Med massvis av färger att välja bland passar Mira utmärkt när du vill skämma bort dig själv med sköna mössor, tröjor och sockor. Det är du värd!

Ha det riktigt gott och ta hand om dig och dina nära och kära!!

Kram Annelie