Champangeglas

Reflexsjal

Den mörka årstiden närmar sig med stormsteg och det är väldigt viktigt att vi syns ordentligt i mörkret. Jag har därför designat och virkat en reflexsjal som jag kallar Ulla.

Reflexsjalen Ulla 15

Under den ljusa tiden på dygnet ser den ut som en vanlig sjal…

Reflexsjalen Ulla 5

… men när mörkret faller blir den till en reflex.

Reflexsjalen Ulla 14

Hur fiffigt som helst 🙂 Här hittar du mönstret: http://www.lyckakerndesign.se/produkt/gratis-monster-till-reflexsjalen-ulla/

Den är virkad i garnet reflex och finns i fler färger än de jag valt. Jag har här använt Svart, Grå och Natur.

Reflexsjalen Ulla 16

Den är virkad i de klassiska mormorsränderna och kan användas både som sjal eller som halsduk. Mormorsränder är enkla att virka och i mönstret finns både förklarande text och bilder.

Reflexsjalen Ulla 17

Alla som kört bil i mörker vet hur svårt det är att se någon som inte bär reflex och vill du inte ha på dig de “snygga” reflexvästarna som finns på marknaden så virka dig en reflexsjal istället. Den är både snygg, praktisk och värmande 🙂

Reflexsjalen Ulla 9

För övrigt kan jag meddela att min hälsporre börjar bli bättre. Inte riktigt 100% bra än men jag börjar se ljuset i tunneln 😉 Fortsätter dock på min crosstrainer ett litet tag till innan jag vågar ge mig ut på en löptur.

DSC_0057

Bjuder även på ett mellanmålstips. Detta är min morotskakssmothie!

DSC_0060

Ta 1 st morot i bitar, 1 banan, 1 liten bit ingefära, 1 näve valnötter, 1/2 tsk kanel, 1/4 tsk kardemumma och 2,5 dl mandelmjölk. Kör detta i mixern till en härlig smothie. Njut 🙂

Nu önskar jag er en underbar helg!!

Många kramar Annelie

Reflexsjalen Ulla 6

Champangeglas

Kost och hälsporre

Om ni följer mig på Instagram vet ni nog att jag fått hälsporre och just nu gör uppehåll i löpningen för att försöka läka ut denna skitskada. Ni vet säkert också hur mycket jag tycker om att springa så när jag nu inte får göra det går humöret lite upp och ner. Jag tycker nämligen att det är astråkigt att stå på crosstrainern. Jag är heller inget vidare duktig på att cykla vilket gör att jag spänner axlar och nacke lite för mycket för att det ska kännas behagligt. Idag var jag dock ute på en tur som kändes mycket bättre. Kan vara det faktum att jag cyklade en snällare runda. Inte lika mycket stig och rullgrus som det varit på tidigare turer.

DSC_0054

Nu är det också så att vi fortfarande inte är klara med vår renovering. Själva massagerummet och förrummet är klart men vi har massor kvar på uppfarten och nergången till massagerummet. Dessutom håller vi på att skifta om rummen. S ska få vårt sovrum, sovrummet ska ner i källaren och kontoret ska upp på S rum. Dessutom är det några orienteringstävlingar kvar och lite kalas som ska avnjutas. Med andra ord har vi häcken full.

Detta gör också att träningsmotivationen går ner. Jag vet att man inte ska prioritera ner träningen under stressade perioder för det gör inte saken bättre. Tvärtom, det är bättre att lägga lite tid på sin träning men när man då ska ställa sig på crosstrainern istället för att ut i skogen och tanka energi är det tufft.

DSC_0004 (1)

Nu är det fokus som gäller. Jag är fullt medveten om att all alternativ träning jag gör nu kommer att hjälpa mig när jag sedan kan springa igen. Giv mig kraft!!

DSC_0011

Eftersom jag är lite nördig började jag fundera på om kosten kan få mig att läka bättre. Jag sökte på nätet och snubblade över denna bok…

Food PharmacyFood Pharmacy av Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Dom har även en blogg som jag verkligen kan rekommendera  https://foodpharmacy.se/

Jag har sett boken innan men ska helt ärligt säga att omslaget inte fått mig att bli intresserad tidigare men nu gav jag den en chans och vilken positiv överraskning det blev. Jag lyssnade på den som ljudbok och den var intressant, faktaspäckad och rolig och gick alldeles utmärkt att lyssna på trots att det som sagt innehöll mycket så mycket fakta. Men den innehöll också en stor portion humor.

I väldigt stora drag handlar den om hur du bör äta för att leva ett friskare liv och hålla din tarmflora på gott humör 🙂

Denna bok har fått mig att tänka efter. Vad kan och bör jag ändra på i min kost och jag har kommit fram till ett beslut. Jag ska äta mer vegetariskt och mindre mjöl och socker.

Visste du att många sorters cancer kan förebyggas med hjälp utav kosten, även andra tråkiga sjukdomar som astma, allergier, reumatism m.m kan förebyggas genom att äta rätt. Är du intresserad så gå in på Food Pharmacys blogg och läs mer.

Ett tips!! I fredag skulle vi ha den obligatoriska tacosen men utan barnens vetskap bytte vi ut hälften av köttfärsen till quornfärs. Dom märkte ingen skillnad 😉 Ha ha.

Ha nu en riktigt skön kväll!!

 

Många gröna kramar Annelie

 

Champangeglas

5 st Alpacka Solo Ljusgrå till utförsäljning

Jag ber om er uppmärksamhet!! Jag har 5 st Alpacka Solo Ljusgrå  till utförsäljning. Dessa 5 säljer jag för endast 49 kr/st. Rek. utpris är 69 kr så skynda, skynda. Det är först till kvarn som gäller!!!

Alpacka Ljusgrå 29106

Gå in i web-butiken direkt och lägg din order innan någon annan hinner före.

Alpacka Solo är mjukt och skönt att bära. Följsamt och hållbart. Håller dig varm under kalla dagar och andas när det är varmare ute. Snällt mot miljön och trevligt att arbeta med.

Järbo Garn, Alpacka Solo, 50 g

I länken nedan hittar du gratis beskrivningar från Järbo Garn på just Alpacka Solo. De 5 nystan jag har blir totalt 250 g.

http://www.jarbo.se/beskrivningar/?item=85&kategori=&plagg=&kvalite=&stickor=&virknalar=&designer=&inspiration_nr=&teknik=&patterns_lang=&lang=s&btn2=S%C3%B6k

I lördags var det DM-medel i orientering. Själv sprang jag bara en öppen motionsbana. Det var blött och skitigt men roligt. Upploppet ser ni på bilden. Det lutade uppför vilket är fruktansvärt grymt 😉

DSC_0167

I måndags morse var jag ute på ett helt underbart morgonpass. Det blev 13 km på stigar i skogen. Så otroligt vackert det är nu när det börjar skifta till höstfärger.

IMG_20170911_093726_629

Tyvärr fick jag ont i hälen efter passet (kände inget när jag sprang) så jag har fått ta det lite lugnt med löpningen efter detta. Har fått stå lite på crosstrainern igen. Blää!

DSC_0179

Ikväll ska jag dock se om jag kan springa lite på orienteringsträningen och eventuellt ett pass i morgon bitti. Sedan är det tävling igen på söndag. Då gäller det att vara på hugget:)

Vill också påminna om att jag just nu har 10% rabatt på det fantastiska garnet Mira.

Mira syrenlila

Detta supermjuka garn i merinoull är värmande, slitstarkt, vattenavvisande, lätt att sköta om och garanterat ”stickfritt”. Med massvis av färger att välja bland passar Mira utmärkt när du vill skämma bort dig själv med sköna mössor, tröjor och sockor. Det är du värd!

Ha det riktigt gott och ta hand om dig och dina nära och kära!!

Kram Annelie

Champangeglas

Gratis mönster till Ponchon Lena

Vi vet vad som väntar oss. Det kommer bli höst och vinter och vi behöver värma oss. Därför bjuder jag nu er på  ett gratis mönster till Ponchon Lena.

Ponchon Lena 2

Jag designade och virkade denna ponchon för några år sedan och nu har jag bestämt mig för att dela med mig så du får möjlighet att göra din egen 🙂

Ponchon Lena 3

Till denna använder man det tjocka och härligt mjuka garnet Elvira som du kan köpa i min web-shop.

Eftersom man använder så tjockt garn går det snabbt att virka. Här är totalt 10 varv. Det är ett enkelt mönster som passar även den som inte är så van.

Ponchon Lena 1

Samtidigt som jag idag har skrivit mönstret har jag även bakat bullar med solrosfrön och russin. Smakade smaskens till lunch. Här gör vi allt samtidigt 🙂

IMG_9343

 

Nu ska jag snart börja njuta av helgen och jag hoppas du kan göra detsamma!

Tusen kramar Annelie

Champangeglas

Hösten välkomnas med 10% rabatt på garnet Mira

Luften har blivit klar och färgerna i naturen börjar skifta mot gult, orange och brunt. Det är en vacker årstid som kommer och jag tycker att vi välkomnar hösten med 10% rabatt på garnet Mira.

Detta supermjuka garn i merinoull är värmande, slitstarkt, miljövänligt, vattenavvisande, lätt att sköta om och garanterat ”stickfritt”. Med massvis av färger att välja bland passar Mira utmärkt när du vill skämma bort dig själv med sköna mössor, tröjor och sockor. Det är du värd!

Mira produktbild

Själv har jag virkat och designat Ponchon Annie till barn.

Ponchon Annie m logga

Mönster till denna hittar du här.

Eller så kollar du in länken nedan till Järbo Garns egna gratismönster till detta underbara garn.

http://www.jarbo.se/beskrivningar/?item=124&kategori=&plagg=&kvalite=&stickor=&virknalar=&designer=&inspiration_nr=&teknik=&patterns_lang=&lang=s&btn2=S%C3%B6k

För övrgt har det blivit en hel del löpning och orienteringstävlingar.

Jag kan inte förstå att folk tycker man är knasig som springer. Det finns inget mer avkopplande än att komma ut i naturen och springa fritt 🙂

DSC_0053

Tyvärr har jag fått lite känningar i min ena häl så det har blivit en hel del inomhusträing också.

DSC_0077 (1)

Att stå på crosstrinern tycker jag däremot är så in i döden tråkigt men det är ju tur att vi är olika.

Nu hoppas jag att ni alla får en underbar vecka.

Tusen kramar Annelie